jaki jest

Witam Panie Piotrze mam do Pana pytanie? trenuje 3 razy w tygodniu, wiecej nie moge bo mam prace ciezka fizycznie jaki by Pan polecil polaczenie grup miesniowych na te 3 dni w tyg.ewentualnie jakis inny trening?tak zeby grupy sie regenerowaly? czy osoba ktora jest troche zalana fetem bedzie gorzej lapac miesnie ,czy lepiej troche sie wysuszyc? [...]

A o jaką ankietę chodzi,treningową,czy żywieniową ? Dietę i trening układał mi trener,skądinąd znany w świecie kulturystów,więc jego nazwiska nie podam...Naprawdę trudno się połapać,co jest dobre i kto ma rację.Jaki trening (i dietę)powinnam stosować?

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90 na 8 powtorzen, martwy ciag 105 na 6 powtorzen wyciskanie lezac: 65 na 4 powtorzenia wyciskanie na barki 40 na 6 powtorzen I tu moje pytanie jaki rodzaj treningu teraz stsowac? jakis nowy FBW czy split? jak powieci mi jaki to uloze i wrzuce tutaj do sprawdzenia.

[...] informacji na ten temat jest mnostwo i sa wszedzie, ja tez myslalam ze produkty light sa dobre. Odnosze wrazenie ze to forum to jedyne miejsce gdzie mozna sie dowiedziec jaki wplyw maja rozne produkty na nasz organizm i co w zwiazku z tym powinno sie jesc, a czego unikac. Ciesze sie, ze tu trafilam :-D Korzystam z okazji, ze moge podlaczyc [...]

Nie rozumiem... Jaki wzór dalej? Nic nie widzę ;) Po 2 sobota jest dzisiaj a dzis mial byc basen wiec co darowac basen isc na silke? Trenowac bede 6 dni w tygodniu pon silka +aeroby 40minut wt aeroby konkretne 70min śr silka + aeroby czw aeroby kozackie :) pią siłka aeroby sob basen nie free Tak będzie dobrze czy nie? w Jakiej postaci [...]

I tu jest kolejny problem. Chodzę na małą siłownie, wraz z kumplami wychodzi 5-6 osób. Sprzętu jest zbyt mało abym mógł sobie robić plan jaki chce. Każdy ma plan ułożony i każdy ma dany sprzęt zajety itd.. Dietę mam ułożoną w głowie ; 6 posiłków dziennie z których dzień w dzień jem ; 300-400g węgli 120-140g białka 50-70g tłuszczy. No i przyrost [...]

Witam sprawa wyglada tak, chce zrobic cykl celem tego cyklu miala by byc sila, wytrzymalosc silowa i masa tez bym nie pogardzil. i planuje jako przed treningowke wrzucic Mesomorpha(sprawdzony na jednym cyklu) i jako potreningowke\stak chcialbym cos co by mnie wzmocnilo na dluzsza mete, tyle ze troche juz bralem tych stakow(storm, [...]

Hej, mam lat 25, od 6 tygodni ćwiczę na siłowni planem FBW, wcześniej był miesiąc ogólnorozwojówki w domu, teraz zastanawiam się nad zmianą planu, problem jednak w tym że zajęcia na uczelni i praca nie pozwalają mi korzystać z siłowni więcej niz 2 razy w tygodniu, tj poniedziałek, piątek, ew sobota. Jaki plan byłby najlepszy w takim przypadku: [...]

[...] za 200-250zł daje to około 2 tysiące na miesiąc, co przy pracy obiektowej za średnio 6 zł/hnetto to i 300h miesięcznie mało! Gratuluję każdemu, kto wybrał inną pracę (jakiś wątek w fabryce hondy) TYLKO z powodu wynagrodzenia. Panowie i Panie (też tacy są w ochronie) praca jest warta tyle, ile ktoś chce za nią zapłacić, czy to w pl czy uk. [...]

i jaki rodzaj dorian yatesa bo troche tego do wyboru jest...

[...] potem rowerek? Jak dlugo powinnam ćwiczyć na rowerku, żeby tłuszcz się zaczął spalać po ćwiczeniach "na przyrządach". Poł godziny rowerku wystarczy? Ile powtórzeń i serii na przyrządach? 3 serie i 20 powtórzeń jest ok dla kobiety żeby zbyt się nie rozrosnąć? Czy może 3 obwody? Na jakie ćwiczenia głownie zwrócić uwagę? Z góry dzięki za odpowiedź!

[...] potem rowerek? Jak dlugo powinnam ćwiczyć na rowerku, żeby tłuszcz się zaczął spalać po ćwiczeniach "na przyrządach". Poł godziny rowerku wystarczy? Ile powtórzeń i serii na przyrządach? 3 serie i 20 powtórzeń jest ok dla kobiety żeby zbyt się nie rozrosnąć? Czy może 3 obwody? Na jakie ćwiczenia głownie zwrócić uwagę? Z góry dzięki za odpowiedź!

to, prawdopodobnie to jest klucz wpa albo wep key, nie wiem jaki tam masz, zeby go wydostac muszisz wejsc na router, tutaj nie moge Ci pomoc bo mnie tam nie ma, spytaj jakiegos faceta, to kwiestia 10 min zrobinie tego

Oooo jaki świat jest mięciutki a wszystko takie zabawne %-) jezu co to za tablety mi ten lekarz przepisał?:))

Nestaa przeciez jest napisalo co idzie do testu Wiec o jaki glebszym temacie myslales ???

To jaki przelicznik jest miarodajny?

Pompki przenoszą ciało w przestrzenni - stąd chociażby taka sława poręczy;-) Świetne ćwiczenie na rozwój piersiowych, niezależnie jaki wariant - tu bardzo ważną rzeczą jest skierowanie dłoni do środka, co zaatakuje mocniej środek klatki. Oczywiście, umieścić go na górze grzbietu i dbać o prostą postawę ciała. Ale na początku robić bez obciążenia, [...]

tak sie zastanawiam czy taki niski BF jak ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten [...]

Ja bym chciał z kobietą, jako motywujący prezent dla mojej dziewczyny :) jaki jest koszt takiego plakatu?

WITAM JAK W temacie sprzedam steper bs 1460 cena do negocjacji daje link jakby ktos nie wiedzial jaki to http://allegro.pl/steper-stepper-z-kolumna-bs-1460-promocja-cenowa-i2092566328.html stepper jest uzywany jednak wszystko dziala nie ma zadnych problemow,cena do negocjacji wiecej info pod numerem gg 3714836